Wie ist eigentlich der Ablauf des Innerwalk? …und was kostet es?

Der Innerwalk dauert 4 Tage. Jeden Tag laufen (d.h. gehen – nicht joggen) wir 4 Stunden am Stück auf einem abgegrenzten Bereich oder in einem eigenen Raum. Wir laufen in Bahnen (ca. 15m lang), jede/r hat dabei eine eigene „Laufbahn“. (Laufen am besten barfuß oder in bequemen Laufschuhen.).
Jede/r Teilnehmer/in läuft 4 Stunden die 15m Bahn hin, dreht um, läuft zurück, dreht um, läuft hin, dreht um, läuft zurück, dreht um,…
Jede/r läuft für sich im eigenen Tempo, eigenem Stil, in der eigenen Art – es gibt kein falsches oder richtiges Laufen/Gehen.
Schaut euch gerne auch die Videos dazu an. Wir treffen uns jeden Tag 1 Stunde vor Beginn des Laufens zum Ankommen, zur Einstimmung sowie zur Anleitung des jeweiligen Tages. Meist starten wir mit einer kleinen Morgenübung (Body Scan, Achtsamkeitsübung, Entspannung), sowie den Hinweisen und Einführung zum jeweiligen Tag.
Laufpausen, Trinkpausen, Stretchingpausen, Füße hochlegen Pausen, Klopausen, Gesprächspausen, etc. ist alles möglich – du selbst bestimmst, was du wann brauchst. Wir stehen dir für Gesprächspausen als Ansprechpartner und Kontakt während des gesamten Walks zur Verfügung. Nach dem Walk gibt es eine abschliessende Gruppenrunde zum Ausklingen und der Möglichkeit zum freiwilligen (!!!) Erfahrungsaustausch.

Was brauchst du für den Innerwalk:
– bequeme Kleidung zum Laufen
– Wasserflasche
– Snack/Riegel für danach
– ggfs. Sonnencreme / Sonnenhut
– ggfs. Laufschuhe
– Block für persönliche Notizen
– Offenheit für das, was kommt

Was stellen wir Dir zur Verfügung:
– einen sicheren geschützten Rahmen
– Platz zum Laufen mit Bahnen
– Individuelle Betreuung
– Anleitung und Hinweise
– Möglichkeit zum Austausch (freiwillig!)
– eine sehr bereichernde oftmals sogar lebensverändernde Erfahrung

Was kostet der Innerwalk:
Die Teilnahme beim Innerwalk ist rein auf Spendenbais, d.h. du entscheidest selbst, wieviel du an den Verein spenden möchtest. ALLE Spenden werden ausschließlich für den Verein verwendet – wir sind kein kommerzieller Betrieb und wollen es auch nicht sein. Bei Veranstaltungen in Seminarhäusern (z.B. Domicilium Weyarn) gilt: Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung sind von jedem/r selbst an die jeweilige Seminareinrichtung zu bezahlen (s. Homepage der Seminareinrichtung).

Grundregeln für eine gute Innerwalk Erfahrung:
– Jede/r bleibt bei sich und läuft für sich
– Keine Gespräche/Kontaktaufnahme zu anderen während des Gehens
– Verschwiegenheit zu geteilten Erfahrungen beim Austausch
– Respektvoller Umgang mit den anderen Teilnehmern/-innen und deren Prozessen
– Keine Beurteilung oder Bewertung von anderen (Themen, Verhalten, Persönlichkeit, etc.)

Um den Tag gemeinsam beginnen zu können und gemeinsam zu beenden, bitten wir pünktlich zu Beginn vor Ort zu sein und nach dem Walk beim Gruppenaustausch dabei zu bleiben – ein gemeinsames Ausklingen und das Getragen-werden in der Gruppe gibt vielen Teilnehmern/innen Kraft und Sicherheit in der Verarbeitung der z.T. sehr bewegenden Erfahrungen.

Wir alle freuen uns auf Deine Teilnahme.